Dziewiąty dzień kursu poświęcony jest sztuce treningu personalnego dla seniorów. Uczestnicy dowiedzą się, jak tworzyć skuteczne, bezpieczne i dostosowane do wieku plany treningowe, które uwzględniają realne potrzeby, cele i możliwości osób starszych.
Trening Personalny 60+ – Nowe Standardy i Etyka Pracy z Seniorem
Kluczowe różnice w podejściu do osób starszych – zdrowie i komfort jako nadrzędne wartości. Jak prowadzić trening w sposób empatyczny i skuteczny.
Krok po Kroku – Budowanie Indywidualnego Planu Treningowego dla Seniora
Praktyczny przewodnik od pierwszego spotkania po realizację planu – jak diagnozować potrzeby, dobierać cele i planować progresję.
Jakie Ćwiczenia, Jaka Intensywność? Dobór Formy Ruchu po 60-tce
Zasady bezpiecznego doboru ćwiczeń siłowych, mobilizacyjnych, oddechowych i wytrzymałościowych – skalowanie intensywności względem wieku i zdrowia.
Równowaga, Koordynacja, Stabilność – Trening dla Ciała i Umysłu
Techniki treningowe wspierające prewencję upadków i poprawę samodzielności – rozwijanie funkcji motorycznych i świadomości ciała.
Bezpieczny Start – Jak Poprowadzić Pierwszą Sesję Treningową z Seniorem
Kompletny proces wprowadzenia nowego klienta: wywiad, testy, ustalenie celów, ocena mobilności oraz zasady budowania zaufania i bezpieczeństwa.
Trening bez Strachu – Jak Unikać Kontuzji i Dbać o Zdrowie Stawów
Najczęstsze ograniczenia zdrowotne u seniorów – jak modyfikować ćwiczenia i wdrażać strategie ochrony układu kostno-stawowego.
Motywacja 60+ – Jak Pomóc Seniorowi Uwierzyć, Że Ruch Ma Sens
Psychologia motywacji w pracy z osobami starszymi – jak wspierać długoterminowe zaangażowanie, przełamywać lęk i budować pozytywną rutynę.
Fitness jako Terapia – Rola Aktywności w Prewencji i Leczeniu Chorób Wiekowych
Trening jako narzędzie poprawy zdrowia – praktyczne podejście do pracy z osobami cierpiącymi na choroby przewlekłe, np. cukrzycę, osteoporozę czy nadciśnienie.
Codzienna Sprawność – Jak Wprowadzić Ruch w Życie Klienta Poza Siłownią
Jak zachęcić seniora do aktywności poza treningiem – ruch jako naturalna część codziennego funkcjonowania w domu i przestrzeni publicznej.
Trening Personalny a Długowieczność – Co Naprawdę Ma Znaczenie po 60-tce
Podsumowanie dnia: które elementy stylu życia i aktywności fizycznej wpływają na długość i jakość życia. Rola trenera jako przewodnika po aktywnym starzeniu się.
Cena za 1 dzień szkolenia (10 wykładów tematycznych):
640,00 zł brutto
Cena obejmuje:
Udział w 10 specjalistycznych wykładach i warsztatach prowadzonych przez ekspertów z różnych dziedzin (zdrowie, fitness, dietetyka, psychologia, rozwój osobisty)
Materiały edukacyjne w formie drukowanej i/lub elektronicznej
Dostęp do interaktywnych ćwiczeń, symulacji i narzędzi trenerskich
Certyfikaty imienne z każdego bloku tematycznego (łącznie 10 certyfikatów w ciągu jednego dnia)
Możliwość zadawania pytań ekspertom i indywidualnych konsultacji w trakcie wydarzenia
Nie ma ukrytych kosztów. Certyfikacja i materiały są wliczone w cenę szkolenia.
