Siódmy dzień kursu poświęcony jest mocy ćwiczeń grupowych – ich roli w aktywizacji seniorów, poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego oraz budowaniu relacji społecznych. Uczestnicy dowiedzą się, jak projektować angażujące, bezpieczne i dopasowane do potrzeb zajęcia ruchowe, które będą wspierały integrację i radość z bycia aktywnym.
Rola treningów grupowych w motywacji, integracji i dobrostanie psychicznym osób starszych.
Rodzaje aktywności fizycznych: aerobik, pilates, joga, tai chi, stretching, nordic walking i inne.
Dostosowanie ćwiczeń do różnych poziomów sprawności i osobowości uczestników.
Jak zachęcić seniorów do udziału – techniki motywacyjne i przełamywanie barier.
Organizacja zajęć w domach kultury, parkach, sanatoriach, domach opieki czy online.
Zajęcia jako narzędzie biznesowe – jak prowadzić treningi jako usługę wellness i budować społeczność wokół aktywności.
Ruch, Radość, Relacje – Dlaczego Trening Grupowy to Lekarstwo na Samotność
Jak aktywność fizyczna w grupie wspiera dobrostan emocjonalny i społeczne więzi seniorów.
Od Krzesła do Parkietu – Bezpieczne Formy Ruchu dla Każdego Po 60-tce
Praktyczne pomysły na zajęcia dla osób o różnym poziomie sprawności – od ćwiczeń siedzących po taneczne formy ruchu.
Fitness z Misją – Jak Tworzyć Programy, Które Pokochają Twoi Uczestnicy
Jak zaprojektować zajęcia pełne funkcjonalności, bezpieczeństwa i przyjemności dla osób 60+.
Aktywny Klub Seniora – Jak Zbudować Społeczność Ruchu i Wsparcia
Inspiracje do tworzenia miejsc spotkań, gdzie ruch łączy się z integracją i wzajemnym wsparciem.
Pilates, Stretching czy Nordic Walking? Dobór Formy Aktywności do Osobowości i Potrzeb
Jak dobrać odpowiedni rodzaj ćwiczeń do temperamentu i stylu życia uczestników.
Małe Przestrzenie, Wielkie Możliwości – Fitness dla Seniorów w Domach Kultury i Sanatoriach
Jak prowadzić ciekawe i efektywne zajęcia nawet w niewielkich lub nietypowych lokalizacjach.
Letnie Zajęcia w Plenerze – Ruch na Trawie, Radość w Powietrzu
Pomysły na organizację sezonowych treningów w parkach, na plażach czy działkach.
Głos, Muzyka, Energia – Jak Wykorzystać Rytm i Nastrój w Treningu dla Seniorów
Rola muzyki w budowaniu nastroju i motywacji podczas zajęć ruchowych.
Motywacja 60+ – Co Naprawdę Działa i Jak Przełamywać Bariery?
Jak wspierać seniorów w rozpoczęciu i utrzymaniu aktywności fizycznej bez presji i stresu.
Ruch, który Przynosi Dochód – Jak Prowadzić Treningi Grupowe dla Seniorów jako Usługę Biznesową
Praktyczne wskazówki dla tych, którzy chcą połączyć pasję do aktywności z budowaniem stabilnego modelu pracy.
