Screening zdrowotny przed programem aktywnego starzenia – co, kiedy i dlaczego?

Screening zdrowotny przed programem aktywnego starzenia – co, kiedy i dlaczego?

Aktywność fizyczna seniora powinna być przyjemna, skuteczna, ale przede wszystkim bezpieczna. Samodzielność, poprawa i/ lub utrzymanie sprawności fizycznej i jakości życia, to główne cele w programowaniu ćwiczeń tej grupy wiekowej. Tematem wykładu będzie określenie pod względem zdrowotnym zasad przygotowania seniora do regularnych treningów.

Zanim senior rozpocznie regularne ćwiczenia fizyczne, zaleca się wykonanie kompleksowej oceny stanu jego zdrowia, sprawności fizycznej, mentalnej i funkcjonalnej. Taki screening, przeprowadzony przez lekarza, fizjoterapeutę i psychologa, pozwoli ocenić wyjściowe warunki zdrowia psychofizycznego, określić indywidualne cele treningowe, wyznaczyć wskazaną  intensywność, częstotliwość, odpowiednie formy ćwiczeń, jak również zaplanować w czasie punkt kontrolny podjętej aktywności. Należy także pamiętać o edukacji w zakresie rozpoznawania objawów nietolerancji wysiłku fizycznego, szczególnie, jeśli w wywiadzie poprzedzającym start treningów seniora, znajdą się schorzenia układu krążenia i naczyń.

dr n. o k.f. Eliza Rudzińska 

Jest doktorem fizjoterapii, absolwentką Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu. Od początku swojej zawodowej ścieżki, tj. od 20 lat, pracuje z seniorami, spotykając ich na płaszczyznach klinicznej, naukowej i edukacyjnej. 

Zajmuje się aktywną profilaktyką zdrowotną – pierwotną i wtórną, w schorzeniach cywilizacyjnych oraz w schorzeniach wieku podeszłego. Podąża za współczesną medycyną stylu życia, prowadząc terapię oraz treningi zdrowotne z osobami starszymi o różnym stopniu sprawności i w różnych środowiskach (dom, studio treningu medycznego, klub seniora, Uniwersytet Trzeciego Wieku). W swojej pracy zachęca seniorów do  nowoczesnych form aktywności fizycznej, m.in. nordic walking czy treningu metodą EMS oraz do stosowania różnych technik relaksacyjnych.

Od 5 lat prowadzi we Wrocławiu własną firmę - Studio BodyGO, w której realizuje swoje zawodowe pasje; wcześniej - przez 15 lat była adiunktem na Wydziale Fizjoterapii w AWF Wrocław oraz fizjoterapeutą w Ośrodku Chorób Serca w 4WSKzP we Wrocławiu.