Świadoma Codzienność – Psychosomatyka i Znaczenie Emocji od 40+ do późnej starości

Świadoma Codzienność – Psychosomatyka i Znaczenie Emocji od 40+ do późnej starości

Nasze ciało przechowuje ślady wszystkich emocji, myśli i doświadczeń, zarówno tych realnych, jak i wyobrażonych – i z wiekiem jest ich coraz więcej. Widać je w postawie, sposobie poruszania się czy siedzenia. Reakcje organizmu na stres czy zagrożenie, nawet tylko wyobrażone, mogą prowadzić do napięć, sztywności, bólu i problemów zdrowotnych. Często mają one podłoże psychiczne, mimo że objawiają się fizycznie – jako dolegliwości ze strony narządów wewnętrznych, zmiany skórne, zmęczenie, czy trudności z koncentracją. Dysponujemy jednak skutecznymi metodami, które poprzez pracę z ciałem wspierają zdrowie psychiczne – i odwrotnie. Podczas zajęć dowiemy się, czym jest psychosomatyka i w jaki sposób świadoma codzienność może przyczynić się do uleczenia z dolegliwości somatycznych. W części praktycznej poznamy konkretne pozycje, które stymulują nerw błędny, przyczyniając się do wyciszenia negatywnych stanów mentalnych, a dzięki temu dolegliwości fizycznych. Nauczymy się, jak przeprowadzić krótką sesję, wykonywaną w warunkach sali fitness i podczas treningu personalnego.

dr Anna Kozioł

jest absolwentką Podyplomowych Studiów Jogi Indyjskiej na Uniwersytecie Wrocławskim. Ukończyła kursy nauczycielskie jogi hormonalnej oraz pranajamy. Uczestniczyła w szkoleniach jogi terapeutycznej u Katarzyny Pilorz. Aktualnie jest w procesie mentorskim metody B.K.S. Iyengara prowadzonym przez Mariannę Gutterwil i prowadzi zajęcia w szkole Manomani we Wrocławiu. W ramach programu #MiedźFormę organizowanym przez KGHM Ślęza Arenę we współpracy z Urzędem Marszałkowskim Województwa Dolnośląskiego Ministerstwem Sportu i Turystyki MCS Wrocław prowadzi zajęcia jogi dla seniorów. Dodatkowo udziela wsparcia terapeutycznego podczas indywidualnych zajęć jogi. Brała udział w organizacji Festiwalu Jogi w Ogrodzie Botanicznym z ramienia Pracowni Badań nad Jogą Uniwersytetu Wrocławskiego w ramach obchodów Międzynarodowego Dnia Jogi i jest członkinią Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Dr Anna Kozioł była przez wiele lat związana z Katedrą Filologii Niderlandzkiej UWr, gdzie doktoryzowała się i prowadziła zajęcia ze studentami. Prelegentka licznych konferencji międzynarodowych i autorka artykułów naukowych.