Fitness jako Terapia – Rola Aktywności w Prewencji i Leczeniu Chorób Wiekowych

Fitness jako Terapia – Rola Aktywności w Prewencji i Leczeniu Chorób Wiekowych

Starzenie się organizmu nie musi oznaczać utraty sprawności, samodzielności i jakości życia. Współczesne badania jednoznacznie wskazują, że odpowiednio zaprogramowana aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi wspierających zdrowie w wieku dojrzałym.

Podczas prelekcji dowiesz się:

·       w jaki sposób aktywność fizyczna staje się realnym wsparciem w prewencji oraz terapii chorób takich jak sarkopenia, osteoporoza, cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe czy zaburzenia poznawcze.

·       jak ruch oddziałuje na procesy starzenia na poziomie komórkowym oraz dlaczego regularny trening siłowy i wytrzymałościowy jest kluczowy w zapobieganiu zespołowi kruchości.

·       omówione zostaną mechanizmy biologiczne, dzięki którym trening wpływa na redukcję stanu zapalnego, poprawę wrażliwości insulinowej, zwiększenie gęstości mineralnej kości oraz wspieranie neuroplastyczności mózgu.

·       szczególna uwaga zostanie poświęcona walorom fitnessu jako formy terapii: jego wielokomponentowości (siła, wytrzymałość, mobilność, równowaga), możliwości indywidualizacji obciążeń oraz sile oddziaływania społecznego zajęć grupowych.

·       fitness nie tylko wzmacnia mięśnie i kości, ale także poprawia funkcje poznawcze, redukuje stres i wspiera zdrowie psychiczne, przeciwdziałając samotności i depresji w wieku starszym.

mgr Aneta Świtaj

jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, licencjonowanym trenerem II klasy lekkiej atletyki, trenerem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki (PZLA) oraz instruktorem pływania. Jest byłą zawodniczką specjalizującą się w biegach średnich i długich, zarówno w kategorii młodzieżowej, jak i masters. Doświadczenie zawodowe zdobywała jako trener lekkiej atletyki i pływania prowadząc zajęcia z dziećmi i młodzieżą szkolną oraz z dorosłymi amatorami sportu. Od 2012 roku aktywnie działa w sektorze fitness – jako instruktor różnorodnych zajęć grupowych, trener personalny oraz manager klubów fitness. Pełni również funkcję szkoleniowca, opracowując i realizując programy edukacyjne dla przyszłych specjalistów branży fitness oraz nauczycieli wychowania fizycznego. Uczestniczka i prelegentka licznych konferencji oraz konwencji sportowych. Z pasją popularyzuje wiedzę o kulturze fizycznej i promuje aktywność ruchową dostosowaną do wieku, możliwości i stanu zdrowia. Jej misją jest wspieranie ludzi w budowaniu trwałej relacji z ruchem – na każdym etapie życia.