Pilates na macie – recepta na sprawne ciało w każdym wieku

Pilates na macie – recepta na sprawne ciało w każdym wieku

Pilates to system ćwiczeń stworzony w XX wieku przez Josepha Hubertusa Pilatesa, obejmujący zarówno ćwiczenia na macie, jak i z wykorzystaniem specjalistycznych sprzętów. Dzięki swojej wszechstronności oraz korzystnemu wpływowi na organizm człowieka znalazł zastosowanie nie tylko w treningu ogólnorozwojowym, ale także w rehabilitacji. W kontekście starzejącego się społeczeństwa, Pilates zyskuje szczególne znaczenie. Badania naukowe potwierdzają jego pozytywny wpływ na poprawę równowagi, siły mięśniowej, elastyczności oraz ogólnej sprawności, co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce upadków i utrzymaniu samodzielności osób starszych. Podczas webinaru zostaną omówione zasady systemu ćwiczeń pilates w odniesieniu do potrzeb seniorów, przedstawione najnowsze wyniki badań dotyczących jej skuteczności oraz zaprezentowany scenariusz przykładowych zajęć dostosowanych do tej grupy wiekowej.

dr Patrycja Proskura

jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu. Podczas studiów licencjackich i magisterskich ukończyła specjalność Fitness, uzyskując uprawnienia Instruktora fitness – nowoczesne formy gimnastyki oraz Instruktora kulturystyki. Swoje kompetencje rozwijała uczestnicząc w licznych szkoleniach z zakresu fitness, m.in. Body Pump, Bosu, Stretching, Zdrowy kręgosłup, Trening funkcjonalny, Step czy Gimnastyka dla kobiet w ciąży. Spośród wszystkich poznanych form, to właśnie pilates stał się jej największą pasją i uzyskała dyplom Instruktora pilates. Po latach praktyki instruktorskiej poszerzyła swoje kwalifikacje o prowadzenie zajęć na dużych sprzętach takich jak Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel czy Spine Corrector. Równolegle rozwijała karierę naukową – obroniła doktorat pt. „Ocena efektów autorskiego programu ćwiczeń w dolegliwościach bólowych kręgosłupa u młodych kobiet pracujących w pozycji siedzącej”. Obecnie łączy rolę wykładowcy w Akademii Wychowania Fizycznego z pracą instruktora fitness i pilates. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu oraz znajomości branży fitness prowadzona przez nią specjalizacja instruktorska pilates cieszy się dużym uznaniem wśród studentów. Szczególną uwagę poświęca także pracy z osobami starszymi. Prowadzi zajęcia w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku, dbając o to, by ćwiczenia były nie tylko bezpieczne, ale również atrakcyjne i dostosowane do możliwości seniorów.