Trening personalny 60+ Nowe standardy i Etyka Pracy z Seniorem

Trening personalny 60+ - Nowe standardy i Etyka Pracy z Seniorem

Wystąpienie poświęcone będzie aktualnym zaleceniom w pracy trenera personalnego z osobami powyżej 60. roku życia z uwzględnieniem zmian fizjologicznych oraz aspektów psychologicznych starzenia, m.in. utraty masy mięśniowej, spadku gęstości kości, zmian w układzie nerwowym i krążeniowo-oddechowym, problemów z równowagą. Omówione zostaną zasady budowania relacji z seniorem, opartej na szacunku, zaufaniu i uważności na jego potrzeby. Poruszony zostanie temat barier mentalnych i psychospołecznych u seniorów jak np. lęk przed ruchem, demencja, wstyd związany z wiekiem.

Prelekcja przedstawi kompleksowo możliwość tworzenia planów treningowych dla osób starszych. Omówione zostaną kluczowe etapy procesu jak m.in. wywiad medyczny, ocenę stanu zdrowia i sprawności fizycznej, dobór odpowiednich ćwiczeń, zasady progresji intensywności treningu. Uwzględnione zostaną specyficzne potrzeby i ograniczenia seniorów w planowaniu treningu i strategie motywacyjne dla wsparcia podopiecznych.

Podczas wystąpienia omówione zostanie zdrowe i bezpieczne podejście do aktywności fizycznej u osób starszych. Przedstawione zostaną przeciwwskazania i czerwone flagi do ćwiczeń, zasady doboru ćwiczeń i dostosowywanie ich intensywności do indywidualnych możliwości seniora, mając na uwadze fizjologiczne zmiany zachodzące po 60tym roku życia.

mgr Ewelina Sałaga

mgr fizjoterapii z ponad 10 letnim stażem, certyfikowany trener personalny oraz szkoleniowiec Fitness School Instructor Poland.