Od Krzesła do Parkietu – Bezpieczne Formy Ruchu dla Każdego Po 60-tce

Od Krzesła do Parkietu – Bezpieczne Formy Ruchu dla Każdego Po 60-tce

Stwierdzenia typu: “Jestem na to za stara/ za stary”, “Ruch jest dla młodych”, “Nie mam już siły i zdrowia na te wygibasy” - często słyszane są od osób po sześćdziesiątym roku życia, a nawet młodszych. Prelekcja ma na celu nauczenie, że w każdym wieku można zacząć się ruszać, niezależnie do wcześniejszych doświadczeń. Omówiony zostanie problem “zasiedzenia” na krześle, fotelu, kanapie. Zaprezentowane będą narzędzia programowania form ruchu dostosowując je do wieku, ewentualnych schorzeń, urazów, nieprawidłowości funkcjonowania organizmu oraz indywidualnych potrzeb. Nie każdy ruch musi być tak samo dla każdego wymagający, ale każdy może być wartościowy, aby żyć zdrowiej, dłużej, radośniej. Podczas prelekcji zaprezentowane będą aktywności, które są doskonałą alternatywą dla zasiedzenia. Pokazane zostanie jak bezpiecznie można łączyć rozmaite formy ruchu, wyciągając z nich dla siebie to, co najbardziej praktyczne i jednocześnie przyjemne, z zachowaniem zasady, że każdy jest inny, co innego lubi, co innego może, co innego sprawia mu przyjemność. Omówione zostaną cechy wspólne, wspomaganie wdrażania do aktywności lub ich podtrzymanie w procesie starzenia się.

mgr Marta Hanc

jest nauczycielką wychowania fizycznego, wszechstronnie wykształconą pedagożką, certyfikowaną choreoterapeutką i trenerką umiejętności społecznych. Używa mechanizmów psychologicznych pozwalających na odpowiednie podejście do osób dojrzałych i osób starszych. Od wielu lat pracuje z osobami w różnym wieku jako instruktorka fitness, tańca i gimnastyki. Prowadzi także zajęcia typu zdrowy kręgosłup, pilates, vital flow, aqua aerobik, w których uczestniczą osoby 40+, 50+ a nawet 60+. Stale pogłębia wiedzę w temacie funkcjonowania starzejącej się społeczności. Najważniejsze jest dla niej, aby uczestnicy zajęć czuli się, zarówno podczas ich trwania jak i po ich zakończeniu, dobrze w swoim ciele, czerpali radość z ruchu oraz pielęgnowali potrzebę dbania o siebie pod kątem fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.