Aktywny Klub Seniora – Jak Zbudować Społeczność Ruchu i Wsparcia

Aktywny Klub Seniora – Jak Zbudować Społeczność Ruchu i Wsparcia

Każdy chciałby żyć długo, ale nikt nie chce się zestarzeć” – napisał Jonathan Swift. Na szczęście, codziennie, pomimo upływu czasu, w naszym organizmie zachodzą tajemnicze procesy, które spowalniają starzenie się naszego organizmu. 

Wykład poprowadzi nas drogą, w której wyznaczymy szczególną rolę trenera, fizjoterapeuty - opiekuna seniorów w klubie – jako edukatora aktywności fizycznej. To trener ma szansę stać się autorytetem, osobą dającą motywację, możliwości, ale na początku wiedzę, że zdrowie w starości można wspierać w sposób aktywny, uniwersalnym kluczem jest ruch, a ten jest w naszych rękach. 

Aby senior korzystał z ruchu w sposób bezpieczny i przyjemny – warto zaprosić go do aktywnego klubu, budując społeczność wsparcia, radości i świadomie podjętego stylu active ageing. Ogromne znaczenie w tym procesie będzie miała kultura fizyczna, zaserwowana w dwóch postaciach: teoretycznej oraz praktycznej. Ruch bowiem powinien kojarzyć się z przyjemnością, akceptacją swojego ciała podczas wykonywania ćwiczeń i rozumieniem, w jakim celu jest podejmowany.

dr n. o k.f. Eliza Rudzińska 

Jest doktorem fizjoterapii, absolwentką Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu. Od początku swojej zawodowej ścieżki, tj. od 20 lat, pracuje z seniorami, spotykając ich na płaszczyznach klinicznej, naukowej i edukacyjnej. 

Zajmuje się aktywną profilaktyką zdrowotną – pierwotną i wtórną, w schorzeniach cywilizacyjnych oraz w schorzeniach wieku podeszłego. Podąża za współczesną medycyną stylu życia, prowadząc terapię oraz treningi zdrowotne z osobami starszymi o różnym stopniu sprawności i w różnych środowiskach (dom, studio treningu medycznego, klub seniora, Uniwersytet Trzeciego Wieku). W swojej pracy zachęca seniorów do  nowoczesnych form aktywności fizycznej, m.in. nordic walking czy treningu metodą EMS oraz do stosowania różnych technik relaksacyjnych.

Od 5 lat prowadzi we Wrocławiu własną firmę - Studio BodyGO, w której realizuje swoje zawodowe pasje; wcześniej - przez 15 lat była adiunktem na Wydziale Fizjoterapii w AWF Wrocław oraz fizjoterapeutą w Ośrodku Chorób Serca w 4WSKzP we Wrocławiu.