Czwarty dzień kursu poświęcony jest zagadnieniom zdrowia psychicznego i emocjonalnego w kontekście starzenia się. To właśnie psychiczne samopoczucie stanowi fundament jakości życia w starszym wieku, dlatego skupimy się na rozpoznawaniu i przeciwdziałaniu najczęstszym problemom oraz budowaniu trwałego wsparcia emocjonalnego.
Omówimy wpływ izolacji społecznej, depresji oraz spadku zdolności poznawczych na zdrowie seniorów, a także przedstawimy skuteczne strategie wzmacniania dobrostanu psychicznego na każdym etapie życia.
Izolacja społeczna, depresja i spadek zdolności poznawczych – Jakie mechanizmy stoją za tymi zjawiskami, w jaki sposób wpływają one na jakość życia oraz jakie działania prewencyjne i interwencyjne można podjąć.
Rola grup wsparcia i więzi społecznych – Znaczenie przynależności do wspólnoty, aktywności społecznej i zaangażowania w działania grupowe jako fundamentów zdrowia psychicznego w starszym wieku.
Wiek przedstarczy (45–59 lat) – Pierwsze symptomy zmian emocjonalnych i psychicznych oraz sposoby ich wczesnego rozpoznawania i przeciwdziałania.
Wczesna starość (60–74 lata) – Zmiany tożsamościowe i adaptacyjne, wpływające na funkcjonowanie psychiczne oraz strategie ich łagodzenia.
Późna starość (75–89 lat) – Wyzwania związane z utratami, samotnością i obniżeniem sprawności, a także skuteczne formy mentalnego wsparcia.
Długowieczność (90+ lat) – Zrozumienie unikalnych potrzeb emocjonalnych osób bardzo zaawansowanego wieku oraz możliwości ich wspierania.
Umysł w ruchu – Jak aktywność intelektualna, takie jak gry umysłowe, nauka nowych rzeczy czy rozwiązywanie łamigłówek, wspiera neuroplastyczność i chroni przed demencją.
Samotność nie musi być normą – Skutki długotrwałej izolacji społecznej oraz sposoby aktywizacji i integracji osób starszych z otoczeniem.
Depresja w ciszy – Jak rozpoznawać maskowane objawy depresji u seniorów i jakie metody reagowania są najbardziej efektywne.
Grupa to lek – Rola działań wspólnotowych i grup wsparcia w poprawie zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Psychika przed 60-tką – Jakie zmiany emocjonalne zachodzą w wieku średnim i jak budować odporność psychiczną na przyszłość.
Mózg 60+ – Wsparcie zdolności poznawczych, kreatywności i adaptacji mentalnej wczesnej starości.
Późna starość a jakość życia – Jak wspierać osoby 75+ w radzeniu sobie z emocjonalnymi skutkami utrat i ograniczeń.
Psychologia długowieczności – Potrzeby emocjonalne i poznawcze osób po 90. roku życia oraz sposoby utrzymania aktywności psychicznej.
Trening umysłu – Praktyczne ćwiczenia wzmacniające pamięć, uwagę i funkcje poznawcze, możliwe do zastosowania indywidualnie i w grupach.
Świadomy umysł – Techniki uważności i inne praktyki mentalne wspierające codzienną równowagę psychiczną i redukcję stresu w wieku dojrzałym.
