Fakty i Mity! Zmiana diety i nawyków przedłużające życie według ajurwedy 40+

Fakty i Mity! Zmiana diety i nawyków przedłużające życie według ajurwedy 40+

Ajurwedyjskie podejście do zdrowia wynika z unikatowego sposobu postrzegania nas i naszego miejsca we wszechświecie. Tu bowiem wszystko jest połączone i wszystko ma wpływ na wszystko. Niczym diament, który świeci tylko światłem odbitym - także my budujemy lub niszczymy swoje zdrowie w zależności od tego czym się otaczamy. Obserwuje się tu wszystko bardzo szczegółowo i uważa się, iż na nasze zdrowie ma wpływ bardzo wiele zwyczajnych, codziennych - mniej i bardziej drobnych czynników. Na przykład dzisiejsza pogoda, ilość posiłków, które wczoraj zjadłaś/eś, czas w jakim je jadłaś/eś, rodzaj zawodu jaki wykonujesz, sposób przemieszczania się, osoby, z którymi mieszkasz, napoje, które pijesz, osoby, z którymi współpracujesz, rodzaj ruchu jaki preferujesz, domowy pupil lub jego brak, życiowy partner/partnerka, sposób w jaki sypiasz, sposób w jaki jesz śniadanie, jak się ubierasz, jak spędzasz czas wolny, gdzie wypoczywasz, jak myjesz zęby etc. Uważa się także, że na nasze zdrowie i długość życia mają wpływ w ogromnym stopniu nasze codzienne stany emocjonalne. W tym podejściu bowiem większość chorób ma podłoże psychiczne, a nasze zdrowie i długowieczność to rezultat naszych skłonności umysłowych. To zaś jak funkcjonuje nasz psychika jest powiązane ściśle z naszą codziennością i naszymi wyborami. Ajurweda zna całą masę sposobów przedłużających życie. Rasyana to „ta, która zapobiega starzeniu i niszczy choroby”. Rasayany stosowane właściwie zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, pozwalają zachować młodość ciała i ducha, poprawiają wygląd skóry, włosów, organów wewnętrznych, sposobu w jaki się poruszamy. Przywracają normatywne funkcjonowanie naszych zmysłów oraz mają wpływ na pamięć i intelekt. Zwiększa się dzięki nim też odporność, energię życiową, żywotność, dobre samopoczucie i ogólną jakość życia. Rozpowszechnione szeroko podejście mówi, iż są to tylko zioła, ale to nie jest prawda. Przedłużają nam życie bowiem także określone codzienne rutyny i zwyczaje, określone elementy naszej diety oraz sposoby radzenia sobie z naszymi emocjami. W ajurwedyjskim podejściu istnieje termin “pradźna paradha”, tzn. „zbrodnia przeciwko mądrości”, zbrodnia przeciwko sobie, którą popełniamy. Uważa się tu bowiem, że to my i nasze codzienne mniej lub bardziej rozważne wybory decydują o naszym zdrowiu lub chorobie, o naszym dobrostanie - skracając lub przedłużając nam życie. 

mgr Izabela Raczkowska

jest magistrem Inwestycji i Finansów na Uniwersytecie Ekonomicznym w Katowicach, dyplomowaną fizykoterapeutką na AWF we Wrocławiu, certyfikowaną nauczycielką Vinyasa Krama Jogi, instruktorką Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi na AWF w Katowicach oraz absolwentką Psychosomatycznych Praktyk Jogi na AWF we Wrocławiu. Jest certyfikowaną przez międzynarodowe stowarzyszenie Yoga Alliance nauczycielką jogi RYT 500. Jest również nauczycielką jogi i medytacji. Pasjonuje się zdrowym odżywianiem, ajurwedą i leczeniem dietą. Jest zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu oraz w ciszy. Jest podróżniczką, zauroczoną wielokrotnie Azją. Jest założycielką i nauczycielką w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej. Praktykuje pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Od kilkunastu lat praktykuje medytację oraz techniki uważnościowo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Ponadto, jest wykładowcą przedmiotów “Świadomość ciała”, “Ajurweda” i “Techniki oddechowe” na Uniwersytecie Wrocławskim oraz wykładowcą przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi” i “Asany” na AWF we Wrocławiu. Jest również autorką książki „Ciało chore z emocji” wydanej przez Wydawnictwo Sensus.