Równowaga, Koordynacja, Stabilność – Barre Trening dla Ciała i Umysłu

Równowaga, Koordynacja, Stabilność – Barre - Trening dla Ciała i Umysłu

Prelekcja przybliża ideę treningu Barre jako holistycznej formy ruchu, która świadomie łączy pracę ciała z pracą układu nerwowego. Zostanie opisane co to jest trening Barre, jaką ma genezę i jego liczne zalety. Omówione zostanie, jak precyzyjne, kontrolowane ruchy oraz ćwiczenia unilateralne wpływają na poprawę równowagi i koordynacji, a także na aktywację mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilność. Uczestnicy poznają znaczenie prawidłowego oddechu, koncentracji i uważności w ruchu oraz dowiedzą się, w jaki sposób regularna praktyka Barre może wspierać profilaktykę urazów, poprawę postawy ciała i ogólną sprawność – zarówno w treningu, jak i w codziennym życiu.

Mgr Anna Crick

ma dwadzieścia lat doświadczenia pracy w fitnessie, które zdobyła przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych, gdzie ukończyła z wyróżnieniem  studia z zakresu Fitness Technology. Jej motywacją do pracy w branży fitness była chęć pomagania innym w podniesieniu jakości dotychczasowego trybu życia  poprzez aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. 

Po otrzymaniu dyplomu i certyfikatu trenera ACSM pracowała jako trener w małej butikowej siłowni, w której oprócz treningów personalnych tworzyła i prowadziła zajęcia fitness w małych grupach. 

Macierzyństwo zmieniło jej priorytety, a przebyte ciąże i zmiany w organizmie, sprawiły, że jej treningi i podejście do ćwiczeń uległo transformacji.

Trening Barre okazał się rozwiązaniem tych problemów i tak zaczęła się jej miłość do tej formy aktywności. Barre jest fuzją baletu, pilatesu, jogi i fitnessu i wzmacnia właśnie te mięśnie, które kobietom są najbardziej potrzebne w funkcjonowaniu na co dzień. 

Ania prowadzi zajęcia Barre w języku polskim i angielskim dla dużych i małych grup, oraz treningi indywidualne dla różnych typów klientów (również młodzieży). Pracuje z kobietami, gdyż najlepiej może się z nimi utożsamić i są jej bliskie ich zmagania z wagą i zdrowiem. Fascynuje ją, co dzieje się w ciele kobiety, gdy przechodzi ona różne zmiany hormonalne związane z ciążą, pre menopauzą i po menopauzie. Interesuje ją zdrowe odżywianie, oparte na badaniach i dostosowywanie diety do naszego stylu życia. Wciąż się szkoli w tym zakresie, aby być najlepszym wsparciem dla swoich klientek.