Seniorzy w ruchu: Jak prowadzić zajęcia, które poprawiają zdrowie i dają radość

Seniorzy w ruchu: Jak prowadzić zajęcia, które poprawiają zdrowie i dają radość

Jak prowadzić bezpieczne i angażujące zajęcia dla osób starszych?

Praktyczny przewodnik dla trenerów i instruktorów – jak łączyć bezpieczeństwo, efektywność i zabawę w pracy z osobami starszymi. Ćwiczenia, techniki i inspiracje z sali treningowej.

Podczas prelekcji szczegółowo omówimy specyfikę i wyzwania, jakie mogą pojawić się w pracy z grupami seniorów. Uczestnicy poznają najczęstsze trudności, takie jak zróżnicowany poziom sprawności fizycznej, ograniczenia zdrowotne czy potrzeba dostosowania tempa zajęć do indywidualnych możliwości uczestników. Pokażemy, jak modyfikować ćwiczenia, aby były one bezpieczne, angażujące i efektywne — niezależnie od poziomu kondycji osób starszych. Przedstawimy praktyczne przykłady, techniki oraz narzędzia, które pozwolą utrzymać wysoki poziom motywacji i integracji w grupie. Porozmawiamy także o tym, dlaczego praca z seniorami jest tak cenna zarówno z punktu widzenia uczestników, jak i prowadzącego. Dowiesz się, jak zajęcia wpływają na zdrowie, samopoczucie i poczucie wspólnoty wśród osób starszych, a także jak ogromną satysfakcję i poczucie sensu potrafią dać trenerowi. Spotkanie będzie okazją do wymiany doświadczeń, zadawania pytań i uzyskania konkretnych wskazówek, które można od razu wdrożyć w swojej pracy.

mgr Izabella Kotulińska

ukończyła studia podyplomowe na AWF na wydziale rehabilitacji, na kierunku Joga i relaksacja. Jest specjalistką w dziedzinie prowadzenia zajęć grupowych z osobami starszymi. Związana jest ze sportem od 20 lat, jest również trenerką personalną i propagatorką zdrowego trybu życia.