Codzienna Sprawność – Jak Wprowadzić Ruch w Życie Klienta Poza Siłownią

Codzienna Sprawność – Jak Wprowadzić Ruch w Życie Klienta Poza Siłownią

Codzienna aktywność fizyczna, sprawność funkcjonalna i poza treningowy ruch odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, samodzielności oraz efektów sylwetkowych, a mimo to często są niedoceniane w pracy z klientem. Podczas prelekcji uczestnicy dowiedzą się, jak skutecznie zwiększać poziom aktywności fizycznej w ciągu dnia bez konieczności wydłużania treningów czy korzystania z siłowni.

Wystąpienie obejmuje konkretne wskazówki dotyczące zwiększania liczby kroków, zalecanych zakresów codziennej aktywności, a także roli NEAT (poza treningowej aktywności fizycznej) w budowaniu deficytu energetycznego i wspieraniu diety redukcyjnej. Omówione zostanie, jak codzienny ruch wpływa na metabolizm, efekty sylwetkowe oraz procesy anti Ageing.

Uczestnicy poznają praktyczne sposoby wykorzystania prostych narzędzi, takich jak smartwatche, smartbandy oraz aplikacje monitorujące aktywność fizyczną, w celu oceny poziomu ruchu, zwiększania motywacji i kontroli postępów klientów. Przedstawione zostaną również przykłady miejsc aktywności poza salą treningową (dom, praca, przestrzeń miejska, plener) oraz proste ćwiczenia funkcjonalne, możliwe do wykonania w trakcie dnia.

Szczególną uwagę poświęcono bezpieczeństwu aktywności fizycznej, doborowi intensywności, adaptacji ćwiczeń do wieku i możliwości klienta oraz najczęstszym błędom popełnianym przy aktywizowaniu osób nietrenujących regularnie. Prelekcja ma charakter praktyczny i dostarcza gotowych rozwiązań do natychmiastowego zastosowania w pracy z klientem.

Katarzyna Okuła

jest certyfikowaną instruktorką sportu w specjalności kulturystyka i sporty siłowe oraz fitness, pracującą zgodnie ze standardami promowanymi przez REPS Polska. Od wielu lat aktywnie prowadzi treningi, łącząc wiedzę zawodową z praktycznym doświadczeniem pracy z kobietami na różnych etapach życia.

Jest praktykiem, który w swojej codziennej pracy wykorzystuje sprawdzone metody aktywizowania podopiecznych, koncentrując się na funkcjonalnym ruchu i jego obecności w życiu codziennym. Szczególną uwagę zwraca na poza treningową aktywność fizyczną, która często bywa niedoceniana, a ma istotny wpływ na efekty zdrowotne i sylwetkowe, w tym na skuteczność diety redukcyjnej poprzez zwiększanie całkowitego wydatku energetycznego i wspieranie deficytu kalorycznego.

Na co dzień prowadzi treningi grupowe, indywidualne oraz on-line, kładąc nacisk na bezpieczeństwo, realność wdrożeń i długofalowe efekty. Z wykształcenia jest dietetykiem, dlatego w pracy z klientem stosuje podejście holistyczne, integrujące ruch, codzienną aktywność, regenerację i racjonalne odżywianie. Podczas wystąpienia zaprezentuje praktyczne strategie aktywizowania klientów możliwe do bezpośredniego zastosowania w pracy specjalistów zajmujących się zdrowiem, sprawnością i profilaktyką anti Ageing.