Drugiego dnia kursu skupimy się na praktycznych aspektach profilaktyki zdrowotnej oraz budowaniu programów wspierających zdrowe starzenie się. Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci skutecznie zapobiegać problemom zdrowotnym i poprawiać jakość życia osób starszych – zarówno w ujęciu fizycznym, jak i psychicznym.
Ruch jako lek – aktywność fizyczna po 75. roku życia
Poznasz badania potwierdzające wpływ aktywności fizycznej na wydłużenie życia, zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych oraz poprawę mobilności i niezależności osób starszych.
Dieta przeciwstarzeniowa – co jeść, by żyć dłużej i zdrowiej
Zajmiemy się analizą najczęstszych błędów dietetycznych po 60-tce oraz opracowaniem zasad prostego, profilaktycznego jadłospisu wspierającego zdrowie.
Psychologia starzenia – umysł, emocje i motywacja w złotym wieku
Zrozumiesz, jak utrzymać zdrowie psychiczne i dobrostan emocjonalny seniorów. Poruszymy temat samotności, motywacji, relacji społecznych i poczucia sensu życia.
Menopauza i andropauza – wpływ hormonów na zdrowie po 50-tce
Omówimy kluczowe zmiany hormonalne u kobiet i mężczyzn oraz sposoby ich łagodzenia poprzez styl życia, naturalne metody i wsparcie medyczne.
Immunosenescencja – jak starzeje się układ odpornościowy i jak go wspierać?
Przeanalizujemy wpływ wieku na odporność oraz działania, które mogą ją realnie wzmacniać: aktywność fizyczna, sen, odżywianie i redukcja stresu.
Skóra pod mikroskopem – jak dbać o największy narząd seniora?
Dowiesz się, jak zmienia się skóra z wiekiem i jak ją wspierać poprzez odpowiednią pielęgnację, dietę i ochronę środowiskową.
Stres i równowaga hormonalna – układ dokrewny w późnej dorosłości
Zrozumiesz, jak stres wpływa na hormony, jakie zmiany zachodzą w układzie dokrewnym z wiekiem oraz jak utrzymać hormonalną równowagę.
Styl życia jako fundament profilaktyki – proste zmiany, wielkie efekty
Dowiesz się, jak nawet drobne zmiany w codziennych nawykach (ruch, sen, dieta, relacje) mogą znacząco poprawić jakość i długość życia po 60-tce.
Przeciwdziałanie izolacji społecznej i depresji u osób starszych
Poruszymy temat samotności, spadku aktywności społecznej oraz sposoby ich przeciwdziałania poprzez wspieranie relacji i zaangażowania społecznego.
Jak tworzyć skuteczne programy zdrowotne dla seniorów?
Poznasz zasady projektowania prostych, a jednocześnie efektywnych interwencji – od prewencji upadków po poprawę funkcji poznawczych i aktywizację ruchową.
Cena za 1 dzień szkolenia (10 wykładów tematycznych):
640,00 zł brutto
Cena obejmuje:
Udział w 10 specjalistycznych wykładach i warsztatach prowadzonych przez ekspertów z różnych dziedzin (zdrowie, fitness, dietetyka, psychologia, rozwój osobisty)
Materiały edukacyjne w formie drukowanej i/lub elektronicznej
Dostęp do interaktywnych ćwiczeń, symulacji i narzędzi trenerskich
Certyfikaty imienne z każdego bloku tematycznego (łącznie 10 certyfikatów w ciągu jednego dnia)
Możliwość zadawania pytań ekspertom i indywidualnych konsultacji w trakcie wydarzenia
Nie ma ukrytych kosztów. Certyfikacja i materiały są wliczone w cenę szkolenia.
