Letnie Zajęcia w Plenerze – Ruch na Trawie, Radość w Powietrzu

Letnie Zajęcia w Plenerze – Ruch na Trawie, Radość w Powietrzu

Prelekcja skierowana jest do osób, które pragną odkryć, jak ruch na świeżym powietrzu może wspierać zdrowie, dobre samopoczucie i wewnętrzną harmonię. Wystąpienie ma charakter teoretyczny i inspiracyjny – przybliży ideę letnich zajęć w naturze, takich jak Tai Qi, joga w plenerze czy ćwiczenia w parku. Uczestnicy dowiedzą się, jakie korzyści daje aktywność w otoczeniu przyrody, jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości oraz jak w prosty sposób łączyć ruch, oddech i uważność. Prelekcja pokaże, że lato to idealny czas, by poprzez łagodny ruch na trawie i kontakt z naturą odzyskać energię, spokój i radość życia. Uczestnicy zajęć poznają ideę i korzyści płynące z ćwiczeń w plenerze – fizycznych i psychicznych, podstawowe zasady m.in. Tai Qi i jogi w naturze – jako form łagodnego, bezpiecznego ruchu (odniesienie do codziennych ćwiczeń seniorów w Japonii), przykłady prostych aktywności, które można prowadzić samodzielnie lub w grupie, wskazówki dotyczące organizacji zajęć w parku, ogrodzie czy na łące, sposoby łączenia ruchu, oddechu i uważności dla większej energii i spokoju. Po prelekcji uczestnicy będą wiedzieli jak rozpocząć lub wzbogacić letnie aktywności ruchowe, jak dobrać formy ruchu do możliwości, jak w prosty sposób zadbać o ciało, oddech i nastrój, korzystając z dobrodziejstw natury.

mgr Dariusz Chęciński-Kamiński

jestem coachem, mentorem, trenerem biznesu i rozwoju osobistego oraz mówcą motywacyjnym, a od 2017 roku również trenerem personalnym i instruktorem fitness. Jego misja wykracza daleko poza kształtowanie sylwetki, koncentruje się przede wszystkim na wzmacnianiu zdrowia, pewności siebie i pozytywnego podejścia do życia. W pracy łączy doświadczenie trenerskie z elementami pracy z energią i duchowością, wierząc, że prawdziwa zmiana zaczyna się zarówno w ciele, jak i w umyśle. Jako masażysta oraz pasjonat holistycznego rozwoju pomaga ludziom odzyskać wewnętrzną równowagę, energię i wiarę w siebie. Jego życiowym mottem jest: „Myśl. Czuj. Działaj.” – to zasada, która prowadzi go w codziennej pracy z ludźmi i inspiruje do działania. Stawia na autentyczność, ciągły rozwój i otwartość na nowe perspektywy. Dzięki temu uczestnicy jego szkoleń, warsztatów i wystąpień mogą liczyć na świeże, skuteczne i dopasowane do ich indywidualnych potrzeb rozwiązania, które motywują do realnych i trwałych zmian.