Bezpieczny i wszechstronny trening prozdrowotny, który wzmacnia ciało, wspiera koordynację oraz pomaga zachować sprawność potrzebną w codziennym życiu.
Podczas zajęć wykorzystamy niewielkie akcesoria, takie jak małe piłki, taśmy oporowe i obręcze. Sprzęt zapewnia dodatkowe podparcie i poczucie stabilności, a jednocześnie pomaga aktywować mięśnie oraz zwiększyć świadomość własnego ciała.
30-minutowy trening opiera się na zasadach świadomego ruchu i jest dostosowany do indywidualnych możliwości uczestników. Ćwiczenia wykonywane na macie pozwalają ograniczyć obciążenie stawów, wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić elastyczność oraz bezpiecznie rozluźnić napięte obszary ciała.
Podczas zajęć uczestnicy będą:
Zajęcia pokażą, jak za pomocą prostych przyborów urozmaicić trening oraz dopasować go do potrzeb osób dojrzałych, seniorów i uczestników z ograniczeniami sprawności.
Zajęcia są przeznaczone szczególnie dla:
Czas trwania: 30 minut
Udział: bezpłatny
Rezerwacja: wymagana ze względu na ograniczoną liczbę miejsc
Jolanta Zdunowska jest managerką i pomysłodawczynią Wave Pilates Club – kameralnego studia w Inowrocławiu stworzonego dla osób, które poprzez świadomy ruch chcą poprawić sprawność, zdrowie i jakość życia. Jest również organizatorką I Festiwalu Pilatesu w Inowrocławiu, promującego aktywność fizyczną i profilaktykę zdrowotną wśród mieszkańców.
Specjalizuje się w metodzie Pilates, prowadząc treningi na macie oraz zajęcia na specjalistycznym sprzęcie, między innymi reformerach i krześle Wunda. Prowadzi także zajęcia Barre, łączące Pilates, trening funkcjonalny i elementy baletu, oraz treningi medyczne i prozdrowotne.
Ukończyła kompleksowe szkolenie Pilates MAT Academy obejmujące poziomy Pilates MAT I, II i III. Posiada także certyfikacje Active Ageing Expert, Szkoleniowiec Active Ageing, MyOver40, Pilates Reformer oraz Pilates Reformer Medyczny. Jest również przygotowana do pracy na krześle Wunda i prowadzenia zajęć Barre.
W swojej pracy szczególną uwagę poświęca indywidualnym potrzebom uczestników. Pomaga osobom dojrzałym i seniorom utrzymać samodzielność, poprawiać mobilność oraz bezpiecznie wracać do aktywności po urazach, przeciążeniach lub dłuższej przerwie.
Wierzy, że profesjonalna edukacja, świadomy ruch i wspierająca społeczność stanowią fundament skutecznej troski o zdrowie na każdym etapie życia.
„Ruch powinien być dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.”
Udział w zajęciach jest bezpłatny. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.
