GODZ. 14.30 Bystry umysł i sprawne ciało – fitness mózgu dla seniorów

Fitness mózgu dla seniorów z Krzysztofem Tumidajewiczem

Godz. 14:30–15:00 | Strefa Active Ageing

Czy zwykła piłka tenisowa może pomóc trenować mózg, koncentrację i sprawność dłoni? Podczas tych wyjątkowych zajęć przekonasz się, że prosty ruch może stać się skutecznym i pełnym dobrej energii treningiem dla ciała oraz umysłu.

30-minutowe zajęcia łączą lekki ruch z elementami treningu neurotaktycznego i mentalnego. Ćwiczenia zostały przygotowane z myślą o osobach dojrzałych i seniorach, którzy chcą wspierać koncentrację, refleks, koordynację oraz sprawność potrzebną w codziennym życiu.

Nie będzie to tradycyjna gimnastyka. Uczestników czekają angażujące ćwiczenia z piłkami tenisowymi, zadania zręcznościowe oraz wyzwania pobudzające współpracę ciała i mózgu.

Co będziemy ćwiczyć?

Podczas zajęć uczestnicy:

• poprawią sprawność dłoni, chwyt i elastyczność palców;
• wykonają proste ćwiczenia wspierające refleks i szybkość reakcji;
• zaangażują koncentrację, koordynację i pamięć ruchową;
• pobudzą współpracę obu półkul mózgowych;
• poznają ćwiczenia rozładowujące napięcie i wspierające automasaż;
• przekonają się, że ciało i umysł mogą uczyć się nowych rzeczy niezależnie od wieku.

Każde ćwiczenie będzie można wykonać na różnych poziomach trudności. Dzięki temu w zajęciach mogą uczestniczyć zarówno osoby rozpoczynające aktywność, jak i bardziej sprawni seniorzy.

Nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania ani własnego sprzętu. Wystarczy wygodny strój, otwartość na nowe doświadczenia i dobry humor.

Dla kogo są te zajęcia?

Zajęcia polecamy szczególnie:

• osobom dojrzałym i seniorom;
• osobom chcącym poprawić koncentrację, refleks i koordynację;
• uczestnikom rozpoczynającym lub wznawiającym aktywność;
• osobom poszukującym bezpiecznych i ciekawych form ruchu;
• trenerom, instruktorom i opiekunom pracującym z seniorami.

Prowadzący – Krzysztof Tumidajewicz

Krzysztof Tumidajewicz jest trenerem mentalnym, szkoleniowcem oraz specjalistą w zakresie sprawności fizycznej. W swojej pracy pokazuje, że prawdziwa forma zaczyna się w głowie.

Łączy wiedzę z zakresu psychologii sportu z nowoczesnym treningiem motorycznym. Tworzy bezpieczne programy ćwiczeń dla seniorów, które wspierają sprawność ciała, bystrość umysłu oraz samodzielność w codziennym życiu.

Jego zajęcia pokazują, że trening może jednocześnie rozwijać koncentrację, koordynację, pewność siebie i sprawność ruchową, a przy tym zapewniać uczestnikom dużo radości i pozytywnej energii.

Udział w zajęciach jest bezpłatny. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązuje wcześniejsza rezerwacja.