Udział w zajęciach jest bezpłatny. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.
Cena:
0,00 zł
„Zdrowe plecy” to praktyczne zajęcia ruchowe przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą zadbać o sprawność kręgosłupa oraz poprawić swobodę codziennego poruszania się.
Podczas 30-minutowego treningu uczestnicy wykonają bezpieczne ćwiczenia pomagające zwiększyć mobilność kręgosłupa, stawów biodrowych i barkowych. Program łączy wzmacnianie z rozluźnianiem mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i sprawne funkcjonowanie całego ciała.
Podczas zajęć będziemy:
Zajęcia są odpowiednie dla osób w różnym wieku i mogą być wykonywane we własnym tempie. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia treningowego.
Wystarczy wygodny strój i chęć zrobienia czegoś dobrego dla swoich pleców.
Czas trwania: 30 minut
Dla kogo: osoby dorosłe i starsze, niezależnie od poziomu sprawności
Udział: bezpłatny
Rezerwacja: wymagana ze względu na ograniczoną liczbę miejsc
Agata Ziemak-Majewska jest instruktorką fitness z ponad 15-letnim doświadczeniem. Praca z ludźmi jest jej pasją, a podczas prowadzonych zajęć zachęca uczestników do odkrywania radości z ruchu oraz świadomego dbania o zdrowie i sprawność.
Od kilku lat współtworzy program „Zdrowy kręgosłup w pracy”, realizowany we współpracy z firmami i korporacjami. Prowadzi zajęcia ruchowe oraz edukacyjne dla osób po 60. roku życia, koncentrując się na poprawie siły, mobilności, sprawności i samodzielności uczestników.
Jest również instruktorką programu MyOver40 w specjalizacji Mobilność i Sprawność 40+. Ukończyła roczny kurs Active Ageing Expert, dzięki któremu poszerzyła swoją wiedzę i praktyczne kompetencje w zakresie bezpiecznej pracy z seniorami.
W swojej pracy stawia na ćwiczenia funkcjonalne, uważność na indywidualne potrzeby uczestników oraz tworzenie przyjaznej atmosfery, w której każdy może ćwiczyć zgodnie ze swoimi możliwościami.
Udział w zajęciach jest bezpłatny. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.
