Godzina: 11:30–12:00
Strefa Active Ageing
Prowadząca: Katarzyna Piekarz
Zapraszamy na 30-minutowy trening praktyczny ukierunkowany na poprawę sprawności, równowagi oraz bezpieczeństwa podczas wykonywania codziennych czynności.
Zajęcia łączą proste ćwiczenia aktywizujące całe ciało z elementami treningu stabilizacyjnego i koordynacyjnego. Uczestnicy wykonają łagodne ćwiczenia mobilizujące, wzmocnią mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę oraz poćwiczą kontrolę ruchu i utrzymywanie równowagi.
Intensywność oraz poziom trudności zostaną dostosowane do indywidualnych możliwości. Ćwiczenia będzie można wykonywać w pozycji stojącej lub z wykorzystaniem stabilnego podparcia.
Regularne wykonywanie podobnych ćwiczeń może wspierać:
Zajęcia są przeznaczone dla:
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia treningowego. Załóż wygodny strój i ćwicz we własnym tempie.
Katarzyna Piekarz jest instruktorką fitness, szkoleniowcem i egzaminatorem, od kilku lat aktywnie działającym w branży szkoleniowej i edukacyjnej.
Prowadzi różnorodne zajęcia grupowe – od form cardio i treningów wzmacniających po specjalistyczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb uczestników w różnym wieku i o zróżnicowanym poziomie sprawności.
Jako dyrektor i szkoleniowiec Fitness School Instructor Poland odpowiada za tworzenie programów nauczania, prowadzenie kursów dla przyszłych instruktorów oraz rozwijanie wysokich standardów kształcenia. W swojej pracy łączy wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami niezbędnymi do bezpiecznego i skutecznego prowadzenia zajęć.
Jako szkoleniowiec i egzaminator REPs Polska wspiera utrzymywanie wysokiej jakości certyfikacji oraz standardów zawodowych w branży fitness.
Katarzyna prowadzi również szkolenia na platformie MyOver40, pomagając instruktorom rozwijać kompetencje potrzebne do pracy z osobami po 40. roku życia. Szczególną uwagę poświęca utrzymaniu sprawności, zdrowia i aktywności w wieku dojrzałym.
Obecnie uczestniczy w programie Active Ageing Polska, w ramach którego rozwija wiedzę i umiejętności praktyczne dotyczące aktywnego starzenia się oraz bezpiecznego prowadzenia zajęć dla osób dojrzałych i seniorów.
Jej celem jest inspirowanie zarówno początkujących, jak i doświadczonych instruktorów do dalszego rozwoju oraz promowanie aktywności fizycznej dostosowanej do realnych potrzeb uczestników.
Udział w zajęciach jest bezpłatny. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.
