Co mają wspólnego wakacje z operacją, czyli jak odnaleźć się w nowej sytuacji i pozostać aktywnym?

Nikt nie lubi zmian. Zmiany są trudne i wywracają nasze życie do góry nogami. Przecież już masz działający plan, cel i skrupulatnie go realizujesz. Może chodzisz na siłownię, wpisujesz się w grafiki zajęć fitness, idziesz na basen, zatrudniasz trenera personalnego, a może po prostu wyciągasz matę i ćwiczysz w domu do gotowego programu. Prędzej czy później jednak wydarza się... życie. Z działającego rozkładu dnia niewiele zostało, a Ty zderzasz się z sytuacją, w której nie wiesz jak sobie poradzić i jak się na nowo zorganizować. Wywrotką mogą być na przykład przeprowadzka do innego miasta, wyjazd na studia, choroba, wyjazd do pracy za granicę, obcojęzyczne otoczenie, wakacje, city-break, kontuzja lub operacja. Każda historia jest inna i każdy przypadek jest wyjątkowy, ale też z każdym można sobie poradzić bez rezygnacji z ruchu. Ba, można nawet wznieść swoją aktywność na wyższy poziom, oczywiście z korzyścią dla zdrowia. Dziś opowiem Ci jak to zrobić. Podam Ci 5 różnych sytuacji i 5 konkretnych rozwiązań, które zalecam swoim klientom oraz stosuję względem siebie. Serdecznie zapraszam.

Justyna Wenecka

Medyczna trenerka personalna, instruktorka Pilates, mobility & flexiblity, szkoleniowiec, autorka licznych publikacji z dziedziny fitness, podcasterka i pasjonatka ruchu. Trenerka jedyna w swoim rodzaju. Wie, co to znaczy zmagać się ze sobą, chorobami, własnymi ograniczeniami czy emocjami. Wie co to znaczy pracować dla korporacji, żyć w przewlekłym stresie i zmęczeniu, zarządzać procesami i wieloosobowymi zespołami. Przez wiele lat tak wyglądało jej życie. Dlatego rozumie i docenia odpowiedzialność, wytrwałość i ciężką pracę. Wolność i ciągły rozwój stanowią dla niej najwyższe wartości. Dziś dowodzi i pomaga innym cieszyć się ciałem oraz odkryć jego nieuświadomiony potencjał. W radosnej, bezpiecznej atmosferze uczy poprawnej techniki i zrozumienia ruchu oraz sygnałów z niego płynących. Przywraca naturalną potrzebę ruchu i motywację do niego. Justyna współpracuje z klientami indywidualnymi oraz prowadzi warsztaty i szkolenia dla firm w formułach online i offline. Pracuje własną, autorską metodą pracy z ciałem - Absolute Body Control. To unikatowy system łączący w odpowiednich proporcjach naukowo sprawdzone i najkorzystniejsze rodzaje aktywności fizycznej, tj. trening siłowy, medyczny, funkcjonalny, powięziowy, pilates czy rozciąganie. Ale to nie wszystko! Dodaj do tego chociażby pracę z oddechem, uważnością oraz odżywianie wspierające Twoje ciało. Nagrywa podcast Krótko o ruchu w języku polskim oraz The Good Life Show w języku angielskim. Justyna na co dzień mieszka w Belgii, pracuje w środowisku wielokulturowym, a swoje inspiracje czerpie z neuronauki, antropologii, podróży i sztuki.